Hãy từ bỏ các tật xấu đồng thời cải thiện lối sống và thói quen ăn uống là một trong những cách phòng ngừa bệnh liệt dương hiệu quả.

sad-couple

Thay đổi chế độ ăn phòng ngừa bệnh liệt dương

Dưới đây là những cách hỗ trợ phòng ngừa liệt dương thông qua dinh dưỡng, phái mạnh có thể tham khảo để có một đới sống tình dục mạnh mẽ:

tri liet duong– Chế độ ăn dành cho cánh mày râu nên có nhiều rau quả, bổ sung chất xơ cần thiết số lượng là khoảng 35g cho một ngày. Bổ sung nhiểu hoa quả và ngũ cốc… Ngoài ra, cần cung cấp cá giàu axit béo: cá hồi, cá ngừ, cá mòi và hạt lanh… Cải thiện sức khỏe nâng cao miễn dịch; cùng một số thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý như tỏi tây, hạt bí, hải sản…

– Bên cạnh đó cũng phải dừng việc tiêu thụ thực phẩm có lượng gluco cao và các loại thịt đỏ, mỡ động vật,… Một trong những giải pháp chống liệt dương được chuyên gia trong lĩnh vực sinh lý khuyên dùng.

– Không nên uống quá nhiều đồ uống có cồn: Các đồ uống có cồn sẽ giảm nồng độ Testosterone, do đó chất lượng tinh trùng giảm , khả năng hoạt động tình dục cũng giảm dần theo thời gian.

– Giảm ngay đồ chiên sầu mỡ làm tăng Cholesterol, bởi Cholesterol cao sẽ làm tắc nghẽn mạch máu trong đó có máu bơm về dương vật gây ra tình trạng rối loạn cương thậm chí liệt dương.

Những thói quen sinh hoạt tốt sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh liệt dương

phong ngua liet duong– Không nên dùng thuốc lá bởi nicotine có trong thuốc lá sẽ làm giảm áp lực các động mạch, bên cạnh đó cũng làm giảm lưu lượng máu về dương vật. Nguy hiểm hơn, hút thuốc cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng.

– Không nên sử dụng cần sa, bởi chất gây nghiện này làm giảm rất nhiều lượng hoóc-môn sinh dục nam, nó bẻ gẫy các nhiễm sắc thể và làm tăng nguy cơ đột biến gen.

-Tham gia vận động thể thao khoảng 30 phút một ngày tránh tình trạng thừa cân béo phì, bởi nếu tình trạng này xảy ra sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng hoóc-môn, gây thiếu hụt các hoóc-môn cần thiết cho nam giới.

– Tình dục một cách lành mạnh, không lạm dụng hay sử dụng các loại thuốc kích thích tình dục.

– Hạn chế dùng thuốc tây có dược tính cao vì theo các nhà nghiên cứu thì một số thuốc điều trị bệnh có tác dụng phụ dẫn đến chứng bệnh liệt dương ở nam giới như: thuốc giảm huyết áp, thuốc trầm cảm, thuốc mất ngủ, thuốc trị u nhọt hoặc ung thư và thuốc chống dị ứng…

– Luôn giữ tinh thần thoải mái, giảm stress và cải thiện tâm sinh lý.

Trên đây là những chỉ dẫn về cách phòng ngừa bệnh liệt dương. Những trường hợp bệnh nặng bạn nên trực tiếp đến bác sĩ chuyên khoa để khám và điều trị.

banner lam to